วันจันทร์ที่ 2 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2558

รีวิว : โปรแกรมออกกำลังกาย Insanity : Max 30

ณ ตอนนี้ เริ่มออกไปได้ 1 วันคือเมื่อวานนี้

คอร์สที่ออกคือ Chardio Challenge
Max Out : 7 นาที

เรามาย้อนหลังกันซักหน่อยดีกว่าว่าผมเล่นอะไรยังไงมาแล้วบ้าง

เล่น T25 Alpha .. 25 วัน
เล่น T25 Beta ... 25 วัน

แล้วก็หยุดไปออกบ้างไม่ออกบ้าง 1 เดือน
แล้วก็กลับมาเล่น

เล่น T25 Alpha .. 25 วัน
เล่น T25 Beta ... 25 วัน

แล้วก็จะเล่น T25อีกแหละ
ผลคือ เล่น T25 ได้อีก 5 วัน

แล้วก็หยุดไป 5 วัน
ซ้อม Max 30 อีก 3 วัน

ตอนนี้กำลังเริม Max 30 อย่าเต็มตัว


ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น

About Me

Popular Posts

Share By Download Blogger Templates Free